Hochsensibilität

Fühlst Du Dich oft schneller erschöpft als andere – selbst nach ganz normalen Tagen? Nimmst Du Stimmungen, Zwischentöne und das, was unausgesprochen im Raum steht, intensiv wahr? Und fragst Du Dich manchmal, ob mit Dir „etwas nicht stimmt“, weil Dich Dinge so tief berühren?

Denkst Du viel – vielleicht so viel, dass Dein Kopf kaum zur Ruhe kommt? Fühlst Du Dich schnell überreizt von Lärm, Menschen, Erwartungen oder einem hohen Tempo? Passt Du Dich an, um nicht aufzufallen, und hältst dabei Deine echte Tiefe zurück?

Sind Deine Gefühle stark, fein und ehrlich – und genau deshalb manchmal schwer zu tragen? Brauchst Du Rückzug, erklärst Dich dafür aber ständig oder hast sogar ein schlechtes Gewissen? Spürst Du andere oft stärker als Dich selbst?

Wünschst Du Dir Verständnis, traust Dich aber nicht, „zu viel“ zu sein? Funktionierst Du nach außen – während Du innerlich manchmal überwältigt bist? Gelingt Entspannung nur dann, wenn wirklich niemand etwas von Dir will?

Fragst Du Dich heimlich: „Warum fühlt sich alles so intensiv an?“ Fühlt Dein Bauch so viel – während Dein Kopf versucht, alles unter Kontrolle zu halten?

Vielleicht hast Du Deine Hochsensibilität noch nicht wirklich verstanden.
Vielleicht weißt Du längst davon – aber nicht, wie Du gut mit ihr leben kannst.

Beides ist okay.
Du bist hier richtig.

 

Mein Coaching hilft Dir dabei:

Ich begleite Dich aus der Überforderung

  • Deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als Stärke zu nutzen
  • Reizüberflutung und emotionale Überforderung frühzeitig zu erkennen und gezielt zu regulieren
  • Deiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen – ohne ständiges Zweifeln an Dir selbst
  • Ungesunde Anpassungsmuster und emotionale Verstrickungen bewusst zu lösen
  • Deinen Selbstwert von innen heraus aufzubauen – unabhängig von äusseren Erwartungen
  • Klare, gesunde Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung
  • Wieder handlungsfähig zu werden und Entscheidungen aus innerer Sicherheit zu treffen
  • Zu verstehen, warum Du intensiver fühlst – und warum genau das kein Fehler ist
  • Wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu kommen und Dich nicht länger im Aussen zu verlieren

Mein Ansatz:

Klar. Tiefgehend. Menschlich.

Ich arbeite nicht an Symptomen, sondern an den zugrunde liegenden Dynamiken.

Das bedeutet:

  • Wir schauen ehrlich hin – auch dahin, wo es weh tut
  • Wir arbeiten nicht gegen Dich, sondern mit Deinem Tempo
  • Du bekommst Orientierung, Struktur und emotionale Sicherheit
  • Kein Schönreden. Kein „denk einfach positiv“.

    Hochsensibilität kann verunsichern und schmerzhaft sein.

    Mein Ansatz hilft Dir, Deine Hochsensibilität zu verstehen – und sie nicht als Belastung, sondern als Stärke in Deinem Leben zu nutzen.

    Coaching heisst hier: Raus aus Überforderung, rein in Selbstklarheit und zurück in Deine eigene innere Stärke.

    Ich begleite Dich dabei, Deine Wahrnehmung wieder zu stabilisieren – emotional, mental und Schritt für Schritt auch praktisch. Nicht durch Druck, nicht durch „zu viel verändern müssen“, sondern durch Klarheit, Selbstvertrauen und echte innere Entwicklung.

    Was ist Hochsensibilität?

    Hochsensibilität

    Hochsensibilität ist keine „übertriebene Empfindlichkeit“ und auch kein „Problem, das man einfach aussitzt“. Sie wirkt oft still, tiefgreifend und wird von Aussenstehenden leicht missverstanden – vor allem von Menschen, die selbst nicht hochsensibel sind.

    Hochsensibilität bedeutet, dass Du Reize, Gefühle und Stimmungen besonders intensiv wahrnimmst. Das betrifft äussere Eindrücke – Geräusche, Licht, Menschenmengen – ebenso wie innere Erfahrungen: Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse.

    Häufige Herausforderungen hochsensibler Menschen sind:

    • Überreizung und Erschöpfung nach scheinbar „normalen“ Tagen
    • Starke emotionale Reaktionen auf Dinge, die andere kaum wahrnehmen
    • Intensives Mitfühlen und Aufnehmen der Stimmung anderer Menschen
    • Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder „Nein“ zu sagen
    • Selbstzweifel an den eigenen Wahrnehmungen
    • Das Gefühl, „zu viel“ zu sein oder nicht dazuzugehören

    Hochsensibilität kann es schwer machen, gut für sich selbst zu sorgen – und führt oft zu Überforderung, Anpassung oder dem Verlust des eigenen Gleichgewichts.

     

    1. Schnelle Erschöpfung

    Hochsensible Menschen sind oft schneller müde oder überreizt, selbst nach „normalen“ Tagen oder scheinbar kleinen Aufgaben.

     

    2. Stark emotionale Reaktionen

    Gefühle werden intensiver erlebt – Freude, Trauer, Angst oder Ärger können sehr tief gehen und länger nachwirken.

     

    3.Überfoderung durch äussere Reize

    Lärm, Menschenmengen, Termine oder Stresssituationen führen leichter zu Stress, innerer Anspannung oder Rückzug.

    4. Selbstzweifel und Unsicherheit

    Hochsensible hinterfragen oft ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Gefühle – „Bin ich zu empfindlich?“ oder „Sehe ich das richtig?“

     

    5. Anpassung und Grenzverlust

    Um Konflikte oder negative Reaktionen zu vermeiden, passen sich Hochsensible häufig an – auf Kosten der eigenen Bedürfnisse und inneren Stabilität.

      Deine Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist Deine Superkraft

      Wenn Du spürst, dass Dich diese Worte treffen, dann hat das einen Grund. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

      Du darfst Dich wieder sicher fühlen – in Dir selbst.
      Ich begleite Dich dabei.

      Lass uns gemeinsam Klarheit schaffen – Schritt für Schritt.

      kontakt@seelenstark-coaching.ch